今回はサウナの話。
何をかくそう、わたしは無類のサウナ好き！週に三回、もしくは四回はサウナに入る。スポーツクラブのサウナを使うことが多いけど、それでも飽き足らずにわざわざサウナ屋さんに出向くことすらある。この場合、ちょっと値が張るが、どわ〜っと汗を出してすっきりする感じは格別！ストレスもアクも全部一緒に流してくれるような気がして、おまけに心なしかフェイスラインもシュッと引き締まるゾ。
ところでサウナというと、
「あの、むっとして息苦しい感じが苦手」
っていうひともいるみたいだけれど、そんなひとには遠赤外線サウナやミストサウナがオススメである。わたし的には、ことに遠赤外線がお気に入り。これは温度がかなり低めで大体６０度Ｃ前後、全然熱くない。だから入った瞬間は
「え、こんなんでいいの？ぬるくない？」
ついそう思いがちなのだが、じつにこれがばかにならない。低温のサウナはゆっくりと時間をかけて入るうちにジワ〜っと汗がにじんできて、そのうちタラタラ、しまいにはダラダラになるのだ。それに加えて体の表面のヒフだけでなく内部まで温める作用があるから、あがって服を着てからもほかほか感が持続する。なるほど、ローストビーフみたいな大きな肉の塊りを調理するときに遠赤外線グリルを使うのと同じ原理ね。って、わたしのカラダは肉塊か？！・・・ともあれ、冷え症の女の子にはもってこいのはず。
事前に軽く運動するか、もしくはお湯につかって体をウォームアップしておけば、これに十分も入るだけで、おびただしい量の汗が出る。体重にすると１ｋｇくらいは簡単に減る。
それに普段から汗を出す習慣をつけておくと、何かとカラダにＧООＤ。たとえば夏バテしなくなる、お肌がツヤっぽくなる、むくみにくくなる、などなど。逆に日頃運動などをせず、汗をかかないひとは汗腺がなまけちゃうので、ホントに汗が出にくい体質になってしまうんですよ。これって、すごく不健康。
じつはわたくし、夕べもスポーツクラブで遠赤外線サウナに入っていた。そうしたらひとりの外国人の女の子がお隣に。聞くとニュージーランドから来たそうなんだけど、これがまたお喋り好きなフォリナーで、なんやかやとずーっと話しかけてきたわけ。わたしはつたない英語力を駆使して一生懸命会話に応じたのだけど、その結果気づいたら普段の何十倍もの汗をかいていた。
これは！新たな発見。サウナに入りながら頭を使うと、すっごい効果が上がるんだ！
真実か否か？あなたも試してみてくだされ。 |
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プロフィール
おおたわ史絵
内科医、執筆家。
現代人の心理を辛口に分析。
その医者らしからぬルックスも魅力のひとつ。
雑誌 ef NOVARK おとなぴあ など連載中
5/23 リニューアルスタートしたweb Tarzan（マガジンハウス）http://tarzan.magazine.co.jp/
にて新連載開始。みなさんのココロとカラダの質 問にお答えしています。随時更新。 |
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