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| 2005.9.28号 |
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秋になってからというもの、食べ物がウマくて困ってます。とにかく食欲が旺盛になっちゃって、さすがに太ってきてしまった。 「このままでは取り返しのつかない事になる〜！」 ダイエットおたくのアタシとしては、流行のダイエットには敏感に反応。今回も新たな方法に触手を伸ばしてみることに。 選んだアイテムはＬカルニチン。最近話題のサプリメントである。売り言葉は＜飲んで歩くだけ＞で痩せる、ってやつね。 アタシが購入したのはＬカルニチンとαリポ酸が一緒になったタイプの錠剤で、１日６〜８錠が常用量。これで成人１日あたりに必要と言われるＬカルニチン量１００ｍｇが摂取できるらしい。 そもそもこのＬカルニチン、いったい何者なのかといいますと、もとはカラダの中で合成されるアミノ酸のひとつ。タンパク質の成分である。２０代くらいまでは誰でも充分に体内に持っているのだが、年齢とともに減少し、中年以降には不足してしまう。この物質は脂質代謝にも働くので、不足することにより脂肪がつきやすくなる＝太りやすくなる、って仕組みなのである！ 要は中年太りの元凶ってことですね。年齢的には中年とまではいかなくても 「この頃、なんだか太りやすくなったなぁ。前と何も変わらない生活してるのに…」 なんてひとには向いている。 さてここからはアタシの実践体験談。 Ｌカルニチンは運動前に飲むと効果的との報告が多いので、スポーツクラブに行く前や犬の散歩前に服用してみた。 味はとくにまずくはない。ビタミン剤みたい。 飲んで動くと心なしか体がぽっぽっと火照るイメージ。汗の出方も違う、かなりどっと吹き出る感じ。１時間程度の運動で、ざっと５００ｇ以上も体重が減る！ しかし、間違っちゃいけないよ。これは汗をかいた分の体重が減っただけで、実際に脂肪が燃えたというのとは全然違うからね。その証拠に水を補給したら、あっという間に元の体重に戻っちゃった。 これを続けること約１ヵ月（アタシはどんなダイエット法も必ずひと月は継続することにしてる。これ以上短いと効果が判定できないから）、ぶっちゃけ、体重はぜーんぜん減らなかったよ〜ん（泣）体脂肪も不変。アタシ的には効果があったとは言えません、ハイ。 でもね、これって個人差が大きいかも。アタシの場合、すでに普段からかなり運動をするタイプ。筋肉量も多いし代謝は高いほうなのだ。逆にだから効き目が出にくいのではないかと考察。 今までほとんど運動をしてなかったひとならば、Ｌカルニチンを飲んで運動する習慣がつけば、効果が上がる可能性はあるよ。少なくとも飲んで動けば、飲まないで動いたときよりもカラダが熱を出してる感じはあるからね。きっと脂肪も燃えてるんだと思う。 「萌え系」ならぬ「燃え系」だな、燃え〜って（？） ま、アタシはダメだったけど、アナタには効くかもしれないからさ。何もしないで太るよりは試してみてもいいかも、燃え系サプリ。 |
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