美容の悩み

ダイエットとは?

肥満の防止・解消のために取り組む食事制限をダイエットと言います。現代日本語では、痩せるために行う運動もダイエットの一環と考えることがありますが、本来的な意味である減量のための食餌療法のみを扱います。

ダイエットとは?

効果的なダイエットとは主食や間食など食事を一から考え直すこと間食、偏食を正し、まんべんなく栄養摂取ができる食事を摂ること、適度な運動をすることです。ダイエットに効果的で健康にもいいという食事を考えるならば、きのこ、海藻、野菜などを多く摂取するよう心がけ、たんぱく質と脂質と糖質を上手に食べるよう心がける事がダイエット成功への近道です。

もちろん適度な運動をする事でさらなるダイエット成功へ近づくことは言うまでもありません。

ダイエットの重要性!

肥満は糖尿病、高血圧、胆石症、痛風、心臓病などの病気の原因となり、知らず知らず自分の命を縮めてしまいます。隠れ肥満という言葉もあるくらいですから見た目には標準だから大丈夫と思わず、定期的に体脂肪率を測り自分自身の現状を把握し、上手にダイエットを心がけましょう。

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