2001.7.20号 いよいよサマーシーズン到来！夏は解放的な気分になりますが、うだるような猛暑が続くと心も身体もグッタリですね。 そこで、そんな時は、私たちにエネルギーを与えてくれる植物、レモングラスの力を借りましょう。 　レモングラス みずみずしい香りで元気を与えてくれるレモングラス 見た目も香りも涼やかなレモングラス（Cymbopogon Citratus C.Flexuosus）は、ハーブティーやエスニック料理ですっかりおなじみのハーブ。家庭でも育てやすいため、人気の高いハーブのひとつとして、町のあちらこちらで見かけることができます。エッセンシャルオイルのレモングラスの香りは、レモンの中にグリーンがさり気なく感じられるみずみずしさが人気の的。また、香りはまさにレモンでありながら、柑橘系に多く含まれ、紫外線に当たるとシミの原因になるクマリンなどの成分を含まないため、昔から化粧品や香水の原料として重宝されています。 レモングラスの原産地はインドですが、現在ではインドだけでなく、中国、ブラジル、西インド諸島、アメリカなどで広く栽培されています。主な有効成分はレモンに多く含まれるシトラールをはじめ、リモネン、ゲラニオール、ネロールなど。主な作用としては体液循環促進、抗炎症、抗うつ、殺虫、デオドラント作用などがあります。 たとえば暑さでだるく落ち込んだり、乗り物酔いなどで気分が冴えない時には、ハンカチやティッシュにレモングラスを１滴たらして、その香りを吸う芳香浴を試してみましょう。気分がスッキリ、シャキッと元気になれるはず。また汗をかいてグッタリなら、レモングラスの香り漂う冷たいおしぼりはいかが？洗面器にレモングラスを１、２滴入れた水でおしぼりを作り、手足や首の汗をサッと拭くだけで気分もサッパリしますよ。このおしぼりは、お客様への爽やかなおもてなしにもおすすめです。前回ご紹介したペパーミントの香りでもきっと喜ばれるでしょう。 足のむくみや疲れ、ニオイもすっきり 湿度が高く身体に水分がたまりやすい日本の夏は、なんとなく足がだるかったり、重かったり、むくんだり…。結構ツラいですよね。そんな時はフットバスやマッサージを。フットバスは身体を芯から温め、冷房などから起こる冷えや夏カゼの引きはじめにも効果的です。さらにレモングラスには消臭効果も期待できますから、気になる足のニオイもすっきり。 夏のレジャーに欠かせない、虫よけ対策に さて、レジャーシーズンといえば、忘れてはならないのが虫よけ対策。どうも市販のものは苦手という人は、ぜひエッセンシャルオイルを使った手作りのスプレーを。レモングラスをはじめ、ペパーミント、ゼラニウムにも虫よけ効果がありますから、気分やお好みで使い分けてみてください。もし、虫に刺されてしまったら、殺菌や炎症を鎮める作用の高いラベンダーかティートリーがおすすめ。刺されてすぐに原液を直接患部に塗れば、応急処置になります。海や山への旅行にレモングラスやペパーミントのスプレーを持っていけば、虫よけにフットスプレーに乗り物酔いにと、重宝することまちがいなしです。 フットバス、マッサージオイル、スプレーの作り方 さて、最後にレモングラスの活用法のレシピをご紹介しましょう。 ● フットバス 　 足のだるさやむくみには、ヒザ下を温めるフットバスが効果的。バスタブにくるぶしがつかる程度まで熱めの湯をはり、レモングラスを数滴入れ、よくかき混ぜてから行いましょう。時間の目安は１５分ほど。 ＜レシピ例＞ 足のむくみに レモングラス　３滴 ゼラニウム　　１滴 足の消臭に レモングラス　２滴 サイプレス　　２滴 ※１滴　0.05ml ● マッサージオイル 　 立ち仕事などで足の疲れやむくみがとれない時は、マッサージをしましょう。マッサージは足先から心臓方向へ。足の疲れやむくみは血液やリンパ液の流れが悪くなることによって起こります。とくに末端部へ行くほどその流れが停滞しやすくなるため、老廃物を含んだ血液や水分が足にたまり、疲れやむくみに。それを改善するには、足先から心臓方向へマッサージし、血液やリンパ液の流れをよくすることが大切です。 マッサージオイルの濃度は２％を目安に。たとえば、３０ｍｌのキャリアオイルに対し、１２〜１５滴までのレモングラスをブレンドします。足の疲れには、ウッディーな香りのサイプレスもおすすめです。 ※ キャリアオイル ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなどの植物油。キャリアオイルの“キャリア”は「ｃａｒｒｙ(キャリィ)」（運ぶ）を表し、エッセンシャルオイルを希釈して「体内に運ぶ」、つまり吸収を助ける働きをする。 ● 防虫スプレー・フットスプレー 　 作り方は… (1) スプレー用容器に無水エタノールを１０ｍｌほど入れます。 (2) そこへレモングラスを２０〜２５滴入れます。 (3) さらに精製水（ミネラルウォーターでも可）４０ｍｌを加えて、混ぜれば出来上がり。 フットスプレー ＜レシピ例＞ レモングラス　１０滴 ペパーミント　１０滴 ご注意：● エッセンシャルオイルによっては原液でのご使用はできないこともありますので、ご注意ください。また、ご使用の際は目やその周囲につかないよう充分ご注意を。万一、肌に異常が出ましたら使用を控えてください。 ● マッサージオイルは作り置きせず、１回分ずつ使い切るようにしてください。 ● スプレーを作る際のアルコールは酸化防止のためと、エッセンシャルオイルと精製水を混合させるために使用します。スプレーは３ヵ月以内に使い切るようにしてください。 レモングラスとペパーミントは、どちらも似たような働きがあり、夏にぴったりのエッセンシャルオイル。生活の中にどちらか好きな香りを取り入れて、この夏も元気に乗り切りましょう。 次回は木の香りがかぐわしく、消臭・殺菌効果ではトップクラスの“ヒバ”の登場です。 （いのぐちあきこ） ■取材協力／ 植物療法研究家・森田敦子さん 　 日本アロマセラピー学会会員。 フランスで植物療法を学び、帰国後、信州大学において有機系天然抗菌剤の研究、ディフューザーの開発などに携わる。 １９９８年サンルイ インターナショナル設立。 現在は、大阪大学におけるアロマセラピーの研究に参加、また、さまざまな施設へのアロマセラピーの提案、人と環境にやさしい商品開発など、植物療法家として活動中。 ■参考資料／ 「アロマテラピー完全マニュアル」草隆社 こちらの記事でご紹介しました商品は、このサイトでご購入のお申し込みができます。ご希望の方は、商品カードをご覧になり、お申し込みください。 （配送エリアは当面日本国内のみとさせていただいております） レモングラス ペパーミント ゼラニウム ラベンダー ティートリー サイプレス ホホバオイル Copyright (C) 2001 Island Magic Inc. / kireine.net All Rights Reserved.