5000年以上も前に確立された世界最古の伝承医学。サンスクリット語の「生命（アーユス）」と「真理、科学（ヴェーダ）」の合成語で、「生命の科学」を意味します。
東洋医学の基礎となっているだけでなく、西洋医学にも影響を及ぼしたと考えられており、今なおインドでは最も一般的な健康法だそう。また世界保健機構（WHO）も認めた重要な治療法。
各々の体質に応じた食生活、運動・・・といったように、各人に適した1日の行動パターンをプラニングしていくという、誰でも取り入れ易い健康法。
その体質を構成するのはヴァータ（VATA）、ピッタ(PITTA)、カファ（KAPHA）という3つのドーシャ＊。そのバランスは各々異なり、3つのうちの1つか2つが優勢になり、生来のバランスを保つことが重要。生まれながらに持っている体質が、季節やストレスなどによりバランスが崩れ、体調を崩してしまうというのが「アーユルヴェーダ」の理論。
＊「生命エネルギー」とも訳され、私たちの心身を動かす力。

渋谷区神宮前にあるヒーリング・ビューティー・サロン「マイトリ」で実際に行われている体質チェック票を基に作成した体質チェックにLet's try!!

ヴァータ　　 ピッタ カファ 子供の頃の体型 痩せ 中肉中背 大きくずんぐり 背の高さ 低いか高いか 中位 高くたくましい、低くずんぐり 体重 増えるなら中年期か 増えるなら脂肪が均等 増えやすく、特に背部と大腿 体格・骨格 華奢、突き出した関節 中位 がっしりとした骨組、広い肩幅、大きな腰 指とつま先 細く長い 中位 短く四角い 皮膚 薄く乾燥、黒ずんでいる 白く柔らかい、そばかすやホクロ 厚く脂性、白い 体毛 少ない、多い 薄い、きめ細かい 適度 子供の頃の毛髪 縮れ、巻き毛 細く柔らかい ウェーブがかかり、太い髪 顔の形 長く角張っている、あごが未発達 ハート型、あごが尖っている 丸い 首 細い、非常に長いか短い 均整がとれている 木の幹のようにしっかり 鼻 曲がった、小さく狭い 並、尖っている 大きく丸い 目 小さく細い、窪んでいる 並 大きく目立つ 歯 不規則、出っ歯 中位 白く大きい 唇 薄い、引き締まっている 中位 大きい、ふっくら 額 狭い 中位 広い

体質チェックから割り出した各項目のトータルから、抜きん出て多い項目へ進んで下さい。
さて、あなたの体質は？

ヴァータ	：	肌は浅黒い、3つの体質の中で一番背が低いか高い、体格は最も細身。 素晴らしい想像力を持つ芸術的、創造的な人。 アイデアが次々と浮かぶが、実現するには努力が必要。冬が苦手で、身体がいったん冷えると芯まで冷えてしまい、なかなか温まらない。乾燥と脂っぽさの両方を併せ持ち、むくみやすいかもしれない。 構成元素：風と空　　自然：風と海
ピッタ	：	肌は色白、瞳の色は薄い、中肉中背。 非常に鋭い集中力を持ち、情報を素早くつかみ、うまく利用するが、自分の目的を果たす以外の情報はよく忘れる。いろいろな事に興味があり、活動的。手足の末端が冷える傾向があるが、夏の暑い日も苦手。お腹の調子が悪いとすぐに吹き出物など肌に出やすいかもしれない。 構成元素：火と水　　自然：火と太陽の熱
カファ	：	血色は悪い、がっちりしていて大柄。 安定した頼りになる精神の持ち主。物事を覚えるのに時間がかかるが、一度覚えたことは忘れない。現状に満足し、新しい事をそれほど必要としない。滑らかな肌を持っているが、どちらかといえば脂っぽい。暑さにも寒さにも弱く、鼻や眼、口、胃など粘膜が弱いかもしれない。 構成元素：地と水　　自然：岩、山、大地

マッサージにLet's try!!

リラックス＆リフレッシュなアーユルヴェーダのマッサージについての疑問に、都会の隠れ家「ビューアップクラブ」の施術者・浅海さんが答えて下さった。

Q：	アーユルヴェーダのマッサージはどんなマッサージ？
A：	普通のマッサージは、動脈の流れを活性化して、凝りをほぐすのですが、アーユルヴェーダのマッサージには、アビヤンガ、シロアビヤンガ、シロダーラの3種類があります。

Q：

アーユルヴェーダは季節の変わり目に効果的？

A：

季節の変わり目は、環境の変化によって身体が負担を受け易く、心身共にストレスがかかり易くなるため、それを軽減する意味で、アビヤンガが効果的と言えます。 また季節によって特定のドーシャが上がり易くなり、それによって身体本来のバランスが乱れ易くなりますので、そのバランスをとる意味で、アビヤンガを受けていただくと良いでしょう。 女性は生理の前に行うのが効果的。なぜなら生理というのは、体内の汚いものを一緒に出す働きがありますので、生理の時に、溜まった毒素が一緒に出やすくなり、むくみなどにも効果があります。 各ドーシャが悪化しやすい季節： ヴァータ ： 梅雨の頃と台風の時期、12月から2月まで。1日の中では午前・午後共に2時から6時、また寒くて風が強く乾燥している日。 ピッタ ： 7，8月の夏と9月、11月。1日の中では午前・午後共に10時から2時、また暑くて、特に湿度が高いとき。 カファ ： 3月後半から5月まで。1日の中では午前・午後共に6時から10時、 また寒くて雨が降り、ぱっとしない日。

Q：	アーユルヴェーダのマッサージは二人で行うもの？
A：	日本では、コスト的な面から一人の施術者が行うところが多いのですが、やはり二人で行ったほうが効果的。たとえば一人が上半身を行い、もう一人が下半身を行うなど、しっかりしたマッサージを受けることができます。 ちなみに当サロンでは、本場インドで学んできたスタッフの指導に基づいています。

ビューアップクラブは、インド政府公認のアーユルヴェーダ製品「シャナーズ化粧品」を使用したトリートメント他を行っている自然派エステサロン。 （故ダイアナ妃、バーバラカートランド女史、ヒラリー・クリントン女史など、世界中にそのファンを持つのが「シャナーズ化粧品」です。） http://www.beau-up-club.com きれいねネットでは、「シャナーズ化粧品」をお求めいただくこができます。 シャークレンズ シャーローズ シャーデュー シャーゼマ 掲載ページへ [参考文献] 「アーユルヴェーダ美容健康法」（山調出版） 「ファンタスティック・アーユルヴェーダ」（知玄舎）